|
Итак, после очередного срыва начинаю снова худеть… основная проблема - не есть днем и наедаться на ночь.
Вес 84,3. Рост 165 см
Замеры:
- талия 89 см
- грудь 113 см
- живот по пупку 106 см
- бедра 112 см
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2023:
|
1620 kcal
|
Fedt: 64,89g | Prot.: 87,63g | Kulhyd.: 178,24g.
Morgenmad: Мёд, Огурец (с Кожурой), Лосось, Хлеб Зерновой. Frokost: Куриные Крылышки с Кожей , Плов со Свининой. Aftensmad: Лосось, Сильпо Окунь Горячего Копчения , Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный. Snacks/Andet: Roshen Шоколадный Дед Мороз , Яготинский Кефир 2,5%, Мандарины, Roshen Трубочки, Хурма, Грецкие Орехи. mere..
|
Tager 2,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Збалансуйте денний раціон. Головне сніданок та обід, щоб на вечір не хотілось підʼїдать
28 nov 23 af medlem: anzhelika77721
|
Переїдання у вечірній та нічний час накопичує та затримує воду в організмі, оце вам і різкий + на вагах.
28 nov 23 af medlem: anzhelika77721
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
liza.mane's Vægt Historie
|