Giseli☀️🌺's Dagbog, 28 nov 23

Comida normal : arroz, feijão, carne, legumes e frutas. Isso não engorda ninguém. Na verdade se vc viver assim nunca vai precisar se preocupar com dieta. 

Obrigado pelos comentários ajuda muito ouvir outras pessoas em momentos assim🙂. Não estou podendo comer frutas e legumes ácidos pra não inflamar a cirurgia. Então estou só no básico mesmo. A carne optei só frango e boi , porque tenho medo de comer peixe , ovo e porco e inflamar.  

Primeiramente, quero expressar meu apoio durante esse período desafiador pós-cirúrgico. Sinto muito ouvir sobre as quedas de pressão que você está enfrentando. Considerando a sua condição atual, é fundamental procurar a orientação de um cardiologista para entender a fundo as causas das quedas de pressão. A saúde vem sempre em primeiro lugar, e é importante garantir que qualquer plano futuro seja alinhado com as suas necessidades médicas específicas. Assim que tiver uma compreensão clara da sua situação, você pode trabalhar com profissionais de saúde, incluindo nutricionistas e profissional de educação fisica, para desenvolver estratégias de alimentação e exercício que sejam sustentáveis e seguras para o seu caso. 

Acredito que o que você não pode fazer é dieta restritiva e jejum. E nenhum dos dois é necessário para o emagrecimento ou perder peso, mas sim o déficit calórico. Você precisa comer bem, mas dentro das suas calorias diárias. Nesse caso os legumes são os melhores aliados. Nunca ouvi falar que legumes e frutas inflamam o pós operatório, muito pelo contrário, uma alimentação balanceada é essencial para desinflamar o corpo. Eu acredito que você esteja precisando da ajuda profissional de um nutricionista.  

pode ir em uma nutricionista para te orientar, melhor do que buscar orientação em um app nesse momento tão delicado que vc está passando.  

mas que tipo de dieta? porque eu hoje faço dieta, que é ajustando os macros etc. de resto minha alimentação é a mesma, mesmo sem estar de dieta, só não conto os macros. nesse quesito não tem o que mudar, talvez você precise é de uma reeducação alimentar, mas procura um bom nutricionista pra te orientar. 

Pós cirurgia a pessoa precis se alimentar bem. Mas "se alimentar bem" não é sinônimo de "comer uma grande quantidade de comida calórica". Você precisa de comida nutritiva, de qualidade, que contenha vitaminas: verduras, legumes, frukter. carnes, ...ovos..Respeitando as orientações do médico; pouca gordura... talvez...tem que ver suas restrições..Busque orientaçao e boa sorte 

Você deve evitar o jejum durante a recuperação, porém deve manter sua dieta alimentar q já seguia. Lembrar de reduzir um pouco de macros se vc n pode se exercitar e fazer um déficit calórico adequado. 

Eu perdi 20kg em 3 meses, mas é por causa do meu metabolismo, e eu só tenho 13 anos de idade. 

Focar em legumes e proteína, bastante proteína. 

foca em manter o peso enquanto está mal... se vc tá engordando é pq não fez reeducação alimentar a longo prazo e precisa fazer ajustes  

up 

Reeducação alimentar e se possível, faça caminhada. Creio que irá lhe ajudar, a manter o peso estabilizado.  

coma alimentos com menos calorias, batata aveia cenoura frutas  

Vc tomou uma medida drastica pra emagrecer, agr é só manter, faz uma dieta normocalórica e pratica qualquer exercicio, por exemplo caminhada. Não tem mistério, n tem terrorismo. Vc aprendeu a se alimentar de uma forma pra perder 12kg, agr vc vai aprender a se alimentar de outra pra manter seu peso. Você consegue, boa jornada!  

Não faz sentido nenhum isso que vc relatou.  

ja pensou em se mexer? vai caminhar, correr, pedalar 

licença mas barriga inchada pode ser muita coisa inclusive sintomas de TPM, recomendo comer agora pra se recuperar da cirurgia, não precisa fazer dieta e nem jejum isso emagrece e depois volta o peso do mesmo jeito, efeito sanfona, procure um nutricionista para aconselhamento, ou procure fazer reeducação alimentar, o jejum pode até ser benéfico porém sem reeducação os episódios de compulsão alimentar podem ocorrer e o peso voltar  

pode optar por reeducação alimentar, ao invés de fazer a dieta.  

faça uma dieta saudável, alinhe os macro nutrientes, faça exame de sangue para ver todas as vitaminas e se necessário suplemente. Não existe só duas opções: dieta restritiva ou nada. Monte um cardápio saudável, com comida de verdade e dentro do seu gasto calórico