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agora faltam 6kg para minha meta. Devagar, comendo certo, fazendo DF e treinando 5 x na semana chego la.
Vis Kost Kalender, 30 november 2023:
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1438 kcal
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Fedt: 38,12g | Prot.: 176,87g | Kulhyd.: 94,22g.
Morgenmad: Café, Clara de Ovo, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Frango Desfiado. Formiddagsmad: Profit 100% Premium Whey, Banana Prata. Frokost: Alcatra Grelhada, Cenouras, Brócolis, Swift Arroz com Brócolis, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Eftermiddagsmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Melão Amarelo, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Aftensmad: Cenouras, Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Frango Desfiado. mere..
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 Kommentarer
aonde você comprou essa balança ?
30 nov 23 af medlem: kvillyncristt
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Sou do RJ e comprei na Utilicasa, mas já tem um tempinho.
30 nov 23 af medlem: jennyksouza
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jennyksouza's Vægt Historie
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