Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2023
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2023:
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1334 kcal
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Fedt: 35,45g | Prot.: 83,88g | Kulhyd.: 179,53g.
Morgenmad: Psyllium, Leite (Leite Integral), Café, Banana Prata. Frokost: Laranja Pêra, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aftensmad: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada. Snacks/Andet: Uvas-Passas, Carolina Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Goji Berry, Uvas-Passas. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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