Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2023
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2023:
|
1393 kcal
|
Fedt: 52,36g | Prot.: 67,23g | Kulhyd.: 166,92g.
Morgenmad: Aveia em Flocos, Mel, Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Frokost: Salada Vinagrete, Alface, Mousse de Limão, Farofa, Couve Refogada, Feijoada. Snacks/Andet: Growth Supplements Creatina, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Mangas. mere..
|
|
2469 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|