|
-Kahvaltı -4 tam yumurta -Ceviz, badem, fındık -Yulaf, süt, fıstık ezmesi -Toplam 1292 kalori. Günün sözü: Kolay olmayacak. Kolay olsaydı herkes başarırdı.
Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
|
2219 kcal
|
Fedt: 84,01g | Prot.: 161,21g | Kulhyd.: 196,80g.
Morgenmad: Yeşil Elma, Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Birşah Laktozsuz Süt, Gold Fıstık Ezmesi, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Amigo Badem İçi, Tadım Ceviz İçi. Aftensmad: Big Joy Big Whey Classic, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Basmati Pirinç. mere..
|
|
 Kommentarer
sadece kahvaltimi okadar kalori masaallah🙄
04 dec 23 af medlem: ilknur.@01
|
Çüşşş diycektim ama kilo mu almaya çalışıyorsun kas kütleni mi arttırmaya çalışıyorsun bulk da mısın bilemediğim için demiycem afiyet olsun
04 dec 23 af medlem: Zencefilli Kurabiyee
|
04 dec 23 af medlem: kahrâman
|
Zencefilli Kurabiyee deme 😁 yağ yakım sürecindeyim. Kas da kayıp etmemeye çalışıyorum
04 dec 23 af medlem: kahrâman
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|