Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2023
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
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710 kcal
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Fedt: 21,91g | Prot.: 52,93g | Kulhyd.: 96,03g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, Suco de Limão, Gengibre, Pepino (Descascado), Melão Amarelo. Frokost: Morangos, Mexerica, Coco, Pinati Sweet Bite Pé de Moleque , Atum em Água (Enlatado), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Escarola, Tomates Cereja, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Philadelphia Cream Cheese Light, Panco Pão de Forma Vida 100%. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Padaria Pão Francês, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. mere..
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2120 kcal
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Motion:
corrida - 1 time og 11 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer og 2 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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