Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2015
|
95,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2015:
|
2812 kcal
|
Fedt: 78,66g | Prot.: 123,72g | Kulhyd.: 360,72g.
Morgenmad: Danone Danio. Frokost: Pudim de Leite Condensado, Feijão Preto, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Lasanha com Carne, Arroz Branco. Snacks/Andet: Skol Cerveja, Queijo Mozzarella, Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Pão Francês, Nescau Nescau Pronto, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mere..
|
|
2412 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jan vinicius's Vægt Historie
|