Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2015
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2015:
|
1490 kcal
|
Fedt: 37,53g | Prot.: 125,40g | Kulhyd.: 157,00g.
Morgenmad: Naturjoghurt (Fettarm), Philadelphia Balance, Natreen Aprikosenmarmelade, Aldi Vollkorntoastbrot. Frokost: REWE Karottensalat, Ketchup, Meica Geflügel Würstchen (30g), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Power System High Protein Bar, Amsport Oat Flapjack. Aftensmad: Olimp BCAA Xplode Powder, Body Attack Casein Protein. Snacks/Andet: Neuform Sachia Chia Samen, PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Amsport Aminosäuren, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3190 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Sex - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|