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Pessoal 3 meses, menos 10kilos, muito feliz e esse aplicativo tem me ajudo muito. Obrigada a todos pelo incentivo.
Vis Kost Kalender, 07 december 2023:
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1179 kcal
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Fedt: 28,74g | Prot.: 86,35g | Kulhyd.: 142,47g.
Morgenmad: Ovo, Regina Queijo Mussarela, Mãe Terra Chia Semente, Pernambuquinha Tapioca. Frokost: Laranja Pêra, Vagem, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), C.Vale Filé de Peito Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras. Aftensmad: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Casas Pedro Gotas de Chocolate Belga 70%, Flormel Doce de Leite Zero, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Vagem, Melão Amarelo, Abóbora Moranga Cozida, C.Vale Filezinho de Frango. Snacks/Andet: Tirolez Requeijão Light , Ritter Geléia de Uva Light, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Granola Zero Açucar. mere..
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2355 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
07 dec 23 af medlem: ga.192
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Sim! Principalmente no abdômen , estou fazendo reeducação alimentar 1200 a 1300kl, faço caminhada todos os dias e treino em casa com a Carol Borba,. Treino na pracinha perto da minha casa, quando chove treino em casa e assim vamos nós. torço muito por todos vcs aqui são histórias incríveis e nos incentivam muito. Vamos juntos.
07 dec 23 af medlem: dricabrasil965
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que incrível, parabéns! você usa as kcal diárias recomendadas pelo aplicativo?
07 dec 23 af medlem: akiedimais
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07 dec 23 af medlem: Anne Foco
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07 dec 23 af medlem: Denilse55
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akiedimais não ele me sugeriu 2.000kal achei muito, no início do ano tinha ido a uma nutri mais não segui, então com base na dieta que ela passou pesando os alimentos e deu em torno de 1300kal e sigo assim 1.200. a 1.300. Faço caminhada todos os dias e exercícios localizados em casa.
07 dec 23 af medlem: dricabrasil965
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08 dec 23 af medlem: jébs
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08 dec 23 af medlem: Davy2023
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08 dec 23 af medlem: RoxsanneM
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08 dec 23 af medlem: cleide78
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08 dec 23 af medlem: Rafa Sanoliver
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08 dec 23 af medlem: dmrs_santos
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Parabéns pelo seu resultado 👏🏻👏🏻👏🏻. Talvez agora se torne mais lento e é super normal. Fica tranquila e não desista. Bora lá conquistar o seu objetivo 😉
08 dec 23 af medlem: ROSA 1996
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08 dec 23 af medlem: Ina4499
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Parabéns, excelente trabalho...
08 dec 23 af medlem: Bob Corder
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08 dec 23 af medlem: Anakelli@2gmail
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08 dec 23 af medlem: dannymoraesrecife
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Oh glória, quanta satisfação sentimos, não é mesmo?
já se foram 12 kilos por aqui, faltam mais 20 kilos
08 dec 23 af medlem: cintiavianae
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08 dec 23 af medlem: Cassiad
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Parabéns !! Obrigada por compartilhar🙏🏼 Bora seguir em frente !!
28 dec 23 af medlem: Cle4745
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