Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2015
|
47 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2015:
|
747 kcal
|
Fedt: 11,43g | Prot.: 12,84g | Kulhyd.: 160,26g.
Aftensmad: Calabaza Cocinada, Batata. Snacks/Andet: Banano. mere..
|
|
2090 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Badning - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 10 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|