Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2011
|
127,9 kg
Indtil videre tabt: 37,6 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2011:
|
1176 kcal
|
Fedt: 16,85g | Prot.: 85,23g | Kulhyd.: 172,00g.
Morgenmad: Fat Free Cottage Cheese, Lite Chocolate Fudge Drink. Frokost: No Sugar Added Tapioca Pudding, 98% Fat Free Bologna, King White Enriched Bread. Aftensmad: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Grillin' Beans. Snacks/Andet: Extra Dark Specials Pretzels, Animal Crackers, gran biotics. mere..
|
|
4479 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 minutter, Sove - 7 timer, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 11 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|