Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2023
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2023:
|
2108 kcal
|
Fedt: 74,61g | Prot.: 63,19g | Kulhyd.: 217,45g.
Morgenmad: Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Mortadela z Papryką, Hochland Ser Topiony z Szynką, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Яблоко, Mleczna Zagroda Masło Extra, Biedronka Ogórek Gruntowy. Frokost: Багет, Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa. Aftensmad: Kozel Piwo Jasne , Łomża Piwo Miodowe, Łomża Piwo, Snack Day Craks, Pilos Ser Camembert, Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Мандарины, ВкусВилл Корюшка Вяленая, Biedronka Chleb Tostowy Maślany. mere..
|
|
1799 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Голодные глаза's Vægt Historie
|