|
я просто пиииздец как зла 😓
и никто ведь не поверит, что я не вёдрами жру и порции мои адекватные и в них исключительно зожная история. Из сладостей мой потолок это запеканка из вкусвил и то не каждый день. Я не думаю, что она кладезь зла 😏 кто тогда это зло , которое коварно держит меня в 70+ кг 👹
|
71 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2023:
|
610 kcal
|
Fedt: 30,44g | Prot.: 43,69g | Kulhyd.: 43,89g.
Morgenmad: Пятерочка Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. Frokost: Голубцы. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Я также, встала на одной цифре и весь год на ней.. больше, чем в том году, и хоть что ем - не опускается. Туда-сюда гуляет. Не знаю, на что уже грешить
10 dec 23 af medlem: Natalka.K.
|
Тоже уже пол-года на одном значении, хоть дефицит, хоть поддержка, объемы почти не изменились, но одежда сидит свободнее, чем даже 10 кг назад. Все усилия, чтобы хотя бы не набрать 🙁
11 dec 23 af medlem: ЛилияЕнот
|
А вы точно калории все учитываете? Может где то не досчитаитн 100-200(а это легко по моему опыту)
Я поправляюсь тоже, хотя и не хочу, но очень точно все вношу в дневник. Поэтому знаю, что моя прибавка изза недельного перебора в 300ккал от нужного.
Может где то в цифрах поискать?
11 dec 23 af medlem: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BigAssInn's Vægt Historie
|