Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2023
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2023:
|
1079 kcal
|
Fedt: 34,55g | Prot.: 100,84g | Kulhyd.: 100,25g.
Aftensmad: Mentimun (dengan Kulit), Bakso Ikan, Ayam Geprek, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Aerobic - 25 minutter, Rive Blade - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hilyatul janah's Vægt Historie
|