Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2015
|
47,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2015:
|
1173 kcal
|
Fedt: 26,53g | Prot.: 60,81g | Kulhyd.: 189,36g.
Frokost: Milanesa de Ternera, Papa Cocida, Batata, Calabaza Cocinada. Snacks/Andet: Banano. mere..
|
|
1805 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Badning - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|