Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2015
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2015:
|
2246 kcal
|
Fedt: 82,19g | Prot.: 135,51g | Kulhyd.: 186,54g.
Morgenmad: Sadia Margarina Qualy Vita, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Frokost: Feijão Preto, Cenouras, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Scala Queijo Prato, Pão Francês, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Skol Cerveja. Snacks/Andet: Lacta Bis Xtra. mere..
|
|
2922 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 2 timer, Svømning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jan vinicius's Vægt Historie
|