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Vis Kost Kalender, 13 december 2023:
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1683 kcal
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Fedt: 66,04g | Prot.: 103,18g | Kulhyd.: 163,02g.
Morgenmad: Banane, Lidl Sandwich Salami Käse, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken, Lidl Krustenbrot, Neosupps Whey Protein, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Wintertraum Gewürz-Spekulatius. Aftensmad: Aldi Kidneybohnen, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Sonnenmais, Lidl Gehackte Tomaten, Gelbe Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: Neosupps Protein Bar Cross Pop, Body IP Simons Perfect Whey Milf Shake, Vemondo No Milk 3,5%. mere..
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 Kommentarer
1650kcal
Frühstück 40 g Haferflocken 1 Banane 150g Milde Joghurt 3 Spekulatius Kekse
Mittag 2 Scheiben Krustenbrot mit. Käsesalami
Abend Chili con Carne von gestern Reste verwalten
Snack Protein Shake mit Mini milk Geschmack plus Riegel und 2 Karamell Bonbons
13 dec 23 af medlem: BMWS1000RR
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