|
Hotellvistelse med jobbet och svårt att hålla mina rutiner pga jobbet. Nu är jag iallafall hemma igen och återgår till mina rutiner. 🙂
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2023:
|
1535 kcal
|
Fedt: 59,10g | Prot.: 71,94g | Kulhyd.: 182,06g.
Morgenmad: ICA Basic Mozzarella, Tomater, Varm Chokladmjölk. Frokost: ICA Grönsaksbuljong, Spenat, Morötter, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Aftensmad: Arla Keso Mini Naturell , Gouda eller Edamer Ost, Svennes Kaviar, Wasa Delikatess Knäckebröd, ICA Basic Mozzarella, Tomater. Snacks/Andet: Ekströms Kladdkaka, Banan. mere..
|
|
3935 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|