|
Вес конечно не показатель но психологически легче мне быть в этом весе. Еще три месяца и можно будет заниматься полноценно, а пока с ограничениями 🤷♀️ но и так уже неплохо… обычно дают полгода без нагрузок, а я уже в зале во всю занимаюсь с весом аккуратно прислушиваясь к себе
|
53 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2023:
|
1623 kcal
|
Fedt: 32,78g | Prot.: 70,50g | Kulhyd.: 264,79g.
Morgenmad: Green Ray Молодой Горошек без Сахара , Петруха Рулет Праздничный, Савушкин Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка , Чим Чим Соба Гречневая Лапша. Frokost: Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Fresko Сыр Мягкий Рикотта, Блины на Молоке, Rolnik Перец Сладкий Маринованный, Запеченный Картофель. Aftensmad: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка , Галерея Вкуса Мясные Чипсы , Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый . Snacks/Andet: Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Яблоко. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|