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Amanhã é dia de pesagem, um dia a menos essa semana para perder peso, mas ok. Ontem vesti uma calça que não servia em mim a alguns anos, Felicidade é isso. 😃👍
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2015:
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978 kcal
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Fedt: 15,80g | Prot.: 51,08g | Kulhyd.: 165,56g.
Morgenmad: Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Pão Francês Integral. Frokost: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Aftensmad: Vitamina de Banana, Tomates, Fígado de Galinha. Snacks/Andet: Maçã, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Laranjas. mere..
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3408 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Rive Blade - 21 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 47 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 18 minutter, Hvile - 5 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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