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2,5 Std Nordic Walken, kalt, gefrorener Boden, moderates Tempo, eher flache Strecke - 1. Sport nach der Erkältung, an den wenigen Steigungen ganz schön gekeucht und auch gehustet, aber durchgezogen!
Vis Kost Kalender, 17 december 2023:
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1407 kcal
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Fedt: 61,30g | Prot.: 66,18g | Kulhyd.: 142,19g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Hofmaier Edelsalami, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Schwarze Oliven, Cucina Getrocknete Tomaten, Rama Margarine, Laugenbrötchen. Frokost: Dr. Oetker Zitronenkuchen , Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucker. Aftensmad: Apfelsaft, Tannenhof Geräucherte Bauernwürste, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut, Botato Kartoffelpüree, Rapsöl. mere..
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