Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2015
|
47 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2015:
|
1634 kcal
|
Fedt: 56,85g | Prot.: 111,04g | Kulhyd.: 178,44g.
Morgenmad: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Frokost: Tomates, Milanesa de Ternera. Aftensmad: Pescado Empanizado, Batata, Calabaza Cocinada. mere..
|
|
1815 kcal
|
Motion:
Studere - 30 minutter, jugar con niños - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sidde - 6 timer, Badning - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|