Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2023
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2023:
|
1618 kcal
|
Fedt: 77,64g | Prot.: 72,92g | Kulhyd.: 160,57g.
Morgenmad: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Эковакино Творог 9%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Россиянка Сервелат Столичный, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Frokost: Варенье, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Fish House Килька в Томатном Соусе, Жареный Картофель, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рисовый Суп с Курицей. Aftensmad: Простоквашино Сметана 10%, Эковакино Творог 9%, Ламбер Сыр Ламбер, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном. Snacks/Andet: Жареный Картофель. mere..
|
|
2915 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 35 minutter, Motionscykel - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|