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Vis Kost Kalender, 19 december 2023:
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1358 kcal
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Fedt: 32,93g | Prot.: 132,84g | Kulhyd.: 132,53g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Concentrado, Salada de Frutas. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Pudim de Pão, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Doce de Leite, Pão de Forma. mere..
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2483 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Cykling - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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