Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2015
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2015:
|
1852 kcal
|
Fedt: 67,70g | Prot.: 143,92g | Kulhyd.: 168,59g.
Morgenmad: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Шампиньоны Тушеные, Яичница. Frokost: Нектарины, Яблоко, Творог 5%. Aftensmad: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Лосось на Пару. mere..
|
|
2168 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
|
|