Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2015
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58 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2015:
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1863 kcal
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Fedt: 31,36g | Prot.: 70,51g | Kulhyd.: 141,31g.
Morgenmad: Penny Markt Vitalbrot, Leerdammer Leger, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Kochschinken, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Aldi Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Frokost: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mere..
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2420 kcal
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Motion:
Shopping - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Rengøring - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Massage - 40 minutter, Stå - 2 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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