Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2023
|
69 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2023:
|
1467 kcal
|
Fedt: 49,65g | Prot.: 97,24g | Kulhyd.: 152,42g.
Morgenmad: Parmalat Whey Fit Chocolate. Frokost: Garoto Chocolate 70%, Bife de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bauducco Panettone, Frango Desfiado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ThiagoSBarbosa's Vægt Historie
|