Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2023
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52,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2023:
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1177 kcal
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Fedt: 38,44g | Prot.: 68,16g | Kulhyd.: 135,63g.
Morgenmad: Decathlon Isolate Whey Protein Vanille , Extrait de Vanille, Baie de Goji, Amandes Blanchies, Bedros et Savino Mûres Blanches , Delisse Lait Écrémé, Marque Repère Flocons d'avoine, Lidl Chicorée Café. Frokost: Révillon Papillotes Noir Majeur, Nescafé Cappuccino Vanille , Chabrior Pain de Mie sans Croûte, Pâturages P'tits Crémeux, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Saint Eloi Duo de Haricots, Pâtes. Aftensmad: Nescafé Cappuccino, Tomates, Les Croisés Gruyère , Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Turini Farfalle. Snacks/Andet: Nescafé Cappuccino, Chabrior Snack Pepit, Pomme, Myprotein Beurre de Cacahuètes , Chabrior Pain de Mie sans Croûte, Myprotein Impact Diet Whey Coco. mere..
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1547 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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