Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2023
|
68 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2023:
|
950 kcal
|
Fedt: 34,29g | Prot.: 38,78g | Kulhyd.: 123,56g.
Morgenmad: Biedronka Mortadela z Papryką, Mleczna Zagroda Masło Extra, Магнит Банан, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Ogórek Gruntowy, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Frokost: Mlekpol Mleko 3,2%. Aftensmad: Мандарины. Snacks/Andet: Ашан Личи, Morliny Kiełbasa, Мандарины, Carrefour Mini Pizza z Pieczarkami. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Голодные глаза's Vægt Historie
|