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480 Kcal. und ein großer Napf voll Essen 😋 Wieder so ein Essen, was beim eintragen in FS entstanden ist. Überlegen was so alles da ist, Werte eintragen, bis Kcal. und Makros passen 🤷♂️ und dann wird gekocht… Geht schnell und kommt immer mal was spannendes bei raus 👍
Vis Kost Kalender, 29 december 2023:
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2677 kcal
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Fedt: 72,67g | Prot.: 168,26g | Kulhyd.: 199,45g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Vemondo Bio Soja, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett . Frokost: Vemondo Bio Soja, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Unterschenkel. Eftermiddagsmad: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Univer Paprikamark Extra Scharf, Aldi Hähnchenbrustfilet, Mais, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Erbsen (Gefroren). Aftensmad: Mascarpone, Lasagne mit Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Entenkeule. Snacks/Andet: Beck's Bier (500ml). mere..
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 Kommentarer
29 dec 23 af medlem: ErdbeerElfe
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Hast du das Rezept dazu? sieht unglaublich Lecker aus 😦
30 dec 23 af medlem: bosky_
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Gibt kein Rezept, steht ja auch im Text… Zutaten kann ich dir aufschreiben, 150g Huhn, 100g Erbsen, 100g Mais, 60g Reis, paar Gewürze, bisschen Paprikamark und einen Schuss Creme zum kochen mit 7% und alles als „One-Pot“.
30 dec 23 af medlem: karsten.degen
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30 dec 23 af medlem: Ritamine__
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31 dec 23 af medlem: Yeska90
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