Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
|
773 kcal
|
Fedt: 15,79g | Prot.: 44,95g | Kulhyd.: 116,37g.
Morgenmad: Teh (Buatan), Madu, Tomat Merah, Blewah Melon. Frokost: Sayur Campuran, Ikan Tongkol, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tempe Goreng, Qtela Keripik Tempe, Kerupuk Asin. mere..
|
|
2128 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
christian suryo 's Vægt Historie
|