Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
|
460 kcal
|
Fedt: 9,26g | Prot.: 24,34g | Kulhyd.: 76,78g.
Morgenmad: Peren, AH Zoethout Thee. Frokost: Thee, Lidl Magere Kwark, Cottage Cheese, Witlof. Aftensmad: Gekookt Ei, Chinese Kool, Uien, Pompoen, Pastinaken. Snacks/Andet: Xenos Papaya Reepjes, Appel. mere..
|
|
2104 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Core stability training - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|