Kumаnika's Dagbog, 31 dec 23

До цели к Новому году не хватило 0,4 кг, но с учетом трех предновогодних вечеринок, неплохо. Цель к весне - зал регулярно 3 раза в неделю, режим сна и питания, и еще -3 кг

---

2946 kcal

Fedt: 124,25g | Prot.: 106,72g | Kulhyd.: 220,50g.   Morgenmad: ВкусВилл Бриошь, Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Груша, Авокадо Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. Frokost: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. Aftensmad: Сыр Камамбер, Поджаренный Чесночный Хлеб, Елисей Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке, Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат Оливье, Птичий Двор Утка Фаршированная Яблоками. Snacks/Andet: Фруктовый Пунш (Алкогольный), Шампанское. mere..

1776 kcal

Motion: Sidde - 9 timer, Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 57 minutter, Hvile - 4 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..