Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
|
71 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
|
803 kcal
|
Fedt: 35,78g | Prot.: 61,98g | Kulhyd.: 60,32g.
Morgenmad: Zeytin, Badem, Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk (Derisi Yenmeden). Aftensmad: Limon Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Erikler, Tatlı veya Bitter Çikolata, Tatlı veya Bitter Çikolata, Nar, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1989 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Şuan aynıyız pınarcım hadi inşallah kalan kilolar hızlıca uçsun gitsin 🎈
14 okt 15 af medlem: pofuduke
|
14 okt 15 af medlem: pinartiras
|
Hedef kilomuzda ayni hemen hemen 😉
14 okt 15 af medlem: pinartiras
|
Evt canım ya dert ortağı olmuşuz haberimiz yok 😉 ama bi bakmışız ikimizde incecik olcaz az kaldı az
14 okt 15 af medlem: pofuduke
|
15 okt 15 af medlem: pinartiras
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pinartiras's Vægt Historie
|