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comecando o ano com mais de dois kilos a mais, mesmo fazendo musculação e comendo certo
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2024:
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1449 kcal
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Fedt: 81,70g | Prot.: 97,80g | Kulhyd.: 77,72g.
Morgenmad: Kodilar Biscoito de Arroz Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Tirolez Requeijão Light. Frokost: Laranjas (com Casca), Pronto Light Brócolis Grelhado , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Pescador Atum Ralado Ao Natural, Pronto Light Brócolis Grelhado, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Andet: Farinha de Coco, Tirolez Requeijão Light, Pêssego, San Mar Psyllium, Ovo. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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