Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2024
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2024:
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1482 kcal
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Fedt: 54,49g | Prot.: 62,89g | Kulhyd.: 183,62g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Godam Requeijão Light, Panco Pão de Forma Premium. Frokost: Antarctica Guaraná (Copo), Gym Chef Coxa e Sobrecoxa Assada, Hellmann's Maionese, Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Integralmedica Creatina, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pêssego, Maçã, Banana Prata. Snacks/Andet: Garoto Chocolate com Caju e Passas, Pérgola Vinho Tinto Seco. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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