Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2024
|
168 kg
Indtil videre tabt: 30 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2024:
|
1270 kcal
|
Fedt: 50,21g | Prot.: 90,53g | Kulhyd.: 115,47g.
Morgenmad: Spinach, Snowflake Wheat Bran, Jungle Oats, Boiled Egg. Frokost: Carrots , Green String Beans, Potato, PnP Butternut, Pork Fillet. Aftensmad: Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, I&J Fish Cakes. Snacks/Andet: Rooibos, Coffee, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Coffee. mere..
|
|
5324 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 37 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 32 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
|
|