Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
|
1422 kcal
|
Fedt: 57,17g | Prot.: 66,99g | Kulhyd.: 164,67g.
Morgenmad: Thomas' Original English Muffins, Egg, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese. Aftensmad: Hershey's Chocolate Syrup, Milk (Nonfat), Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Sweet Potato, Carrots. Snacks/Andet: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Lay's Wavy Hickory Barbecue Potato Chips. mere..
|
|
2360 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|