|
ok klaar om 30 kilo af te vallen. 😇
Vis Kost Kalender, 01 januar 2024:
|
2781 kcal
|
Fedt: 204,89g | Prot.: 179,15g | Kulhyd.: 36,33g.
Morgenmad: AH Slagroom 35% Vet, Bulletproof Coffee basis. Frokost: Milbona Extra Belegen Kaas, Zaanse Mayonaise, Jumbo Wortel Julienne, AH Prei, Tonijn in Water (uit Blik), Oke Oude Geraspte Kaas 48+, Deluxe Kiprollade Pesto . Aftensmad: Cherrytomaten, Deluxe Kiprollade Pesto , Zaanse Mayonaise, Oke Oude Geraspte Kaas 48+. Snacks/Andet: Klene Dubbelzoute Dobbelstenen , Fatbomb pinda cacao, Fatbomb cacao. mere..
|
|
2858 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 5 timer, Se TV - 2 timer, Reparere - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Samsung Health - 13 timer. mere..
|
|