|
Beste wensen voor 2024. Vanaf vandaag ga ik het weet serieus aanpakken, de rem was even stuk🤷. Gisteren laten repareren dus vanaf nu gaan ik weer zakken⬇️
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2024:
|
1625 kcal
|
Fedt: 66,59g | Prot.: 68,36g | Kulhyd.: 181,15g.
Frokost: Lidl Sinaasappel Kiwi Sap, AH Rookkaas 40+ Chili, Lidl Kampioentjes Meergranen. Aftensmad: AH Geslagen Room Luchtig & Romig, Kaneel, Lidl Griekse Yoghurt, Zaanse Mayonaise, AH Spruiten, Chef Select & You Halve Krieltjes in Schil met Rozemarijn en Zeezout, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Andet: Slimfast Choc Caramel Bar, Stroopwafel. mere..
|
|
1991 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 15 minutter, Læsning - 2 timer og 4 minutter, Se TV - 5 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter, Google Fit - 13 timer og 41 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|