Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2015
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2015:
|
1011 kcal
|
Fedt: 36,82g | Prot.: 142,90g | Kulhyd.: 21,34g.
Morgenmad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite, Glória Leite em Pó Desnatado, Café (Infusão). Frokost: Abobrinha Refogada, Peixe Cação, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aftensmad: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). mere..
|
|
3253 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 6 minutter, Cykling - 20 minutter, Zumba - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, ver tv - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 59 minutter, cozinhar - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Danirochinha81's Vægt Historie
|