Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2024
|
81 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2024:
|
1413 kcal
|
Fedt: 50,94g | Prot.: 68,61g | Kulhyd.: 190,96g.
Morgenmad: Daging Bebek, Nasi Putih, Tahu Bakso, Pentol. Frokost: Semur Telur, Brokoli, Semur Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Semur Telur, Diet Go Salad Wraps With Vegetables, Ayam Kecap, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Andet: Garuda Permen Ting Ting. mere..
|
|
2696 kcal
|
Motion:
Amning - 2 timer og 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|