|
Har krigat hör förut och lyckats. Men sen glider man in i sämre tider. Fast ändå inte super sugen 24 oktober nåt jag mitt vikt mål. Känns så långt bort. Varför kan man inte kunna dricka och käka som man vill. Utan att gå upp 2 kilo bara man tittar på en bärs
Vis Kost Kalender, 04 januar 2024:
|
1389 kcal
|
Fedt: 56,73g | Prot.: 72,67g | Kulhyd.: 144,16g.
Morgenmad: Arboga Leverpastej, Wasa Julknäcke. Frokost: Green Deli Baguette Kyckling & Curry. Aftensmad: Kronfågel Butiksgrillad Kyckling, Nudlar. Snacks/Andet: Morötter. mere..
|
|
2773 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 11 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 11 minutter, Apple Health - 23 timer og 38 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Allt handlar om att göra det med måtta. Du kan dricka öl men kanske inte så ofta. Börja träna lite, det hjälper mig att hålla mig från dåliga vanor så som drickandet. Öl blir en hel del tomma kalorier och ganska lätt att dricka 2-3 st. Kolla vad saker och ting kostar i kalorier innan du äter/dricker så kanske du avstår oftare? 😊
05 jan 24 af medlem: elak ostmacka
|
Tack för tipsen👍👍
Ja jag får sikta in mig på att kolla vad det kostar i kalorier
Och försöka komma igång bättre med träningen 👍
Gick bra idag. Jag hoppade över 2-4 fredags öl. Och det känns bra. Man överlever med nya rutiner 👍
05 jan 24 af medlem: Helmer71
|
Ja det gör man. När du kommit in i rutiner så blir det enklare med tiden. Med planering kan du få ha din fredagsöl med 😊
06 jan 24 af medlem: elak ostmacka
|
06 jan 24 af medlem: Helmer71
|
Jag har gjort så att eftersom mitt kaloriintag alldrig blir exakt 1600(som är min gräns) utan iblan 1550, 1400, osv. så tar jag i slutet av veckan och kollar mycket jag har "över" från veckans tidigare dagar, och tillåter mig godis eller något gott att dricka för motsvarande mängd kalorier. Ibland "sparar" jag över ännu längre tid för att sedan med gott samvete kunna smälla i mig en pizza eller annat med jättemycket kalorier.
06 jan 24 af medlem: Solstig
|
Aha ja det låter som ett bra tips👍
Tack👍
06 jan 24 af medlem: Helmer71
|
"Fredagsvikten" kör en kompis med, så han vet hur han kan göra till helgen...
06 jan 24 af medlem: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|