Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2024
|
161 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2024:
|
3909 kcal
|
Fedt: 117,71g | Prot.: 260,97g | Kulhyd.: 445,07g.
Morgenmad: Myprotein Instant Oats, Scitec Nutrition Eiweißshake, ESN Eiweißshake, Milch 1,5%, Teekanne Grüner Tee, Hanfsamen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, Xucker Erythrit. Frokost: Bäcker Görtz Brezel. Aftensmad: Blumenkohl, Brokkoli, Aldi Reibekäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Iglo Filegro Ofen Backfisch, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat. Snacks/Andet: Ehrmann Schoko Pudding. mere..
|
|
5204 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Cykling - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Terminiello's Vægt Historie
|