|
صباح الخير قست خصري وبطني ونازله الحمدلله 👏🏻😩
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2024:
|
1675 kcal
|
Fedt: 61,21g | Prot.: 127,39g | Kulhyd.: 146,24g.
Morgenmad: الجوف زيت زيتون, president Turkish Labneh Light, لوزين توست ابيض, بيضة (كاملة), president Turkish Labneh Light, لوزين توست ابيض, بيضة (كاملة). Frokost: الخيار (مع القشرة), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), الجوف زيت زيتون, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Aftensmad: الفطر, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Snacks/Andet: ليز بالفلفل الحار, Galaxy Fruit & nut, Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch Time, الموز. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|