aufundnieder's Dagbog, 06 jan 24

Ohne Sport dümpelt das Gewicht einfach so vor sich hin. Am Montag geht's wieder ins Studio. Erkältung 2.0 abgehakt...mal an meinen Holzkopf klopf!

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1384 kcal

Fedt: 56,01g | Prot.: 59,10g | Kulhyd.: 158,90g.   Morgenmad: Zucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Provolone, Salatgurke, Hofmaier Paprika-Salami , Schwarze Oliven, Rama Margarine, Roggenbrot. Frokost: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch und Zucker. Aftensmad: Reis (Gekocht), Bofrost Gefüllte Paprika. mere..

2061 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..