Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2024
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 40,1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2024:
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1664 kcal
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Fedt: 87,37g | Prot.: 102,65g | Kulhyd.: 107,11g.
Morgenmad: Provamel Soja Alternative zu Quark, Spielberger Sojaflocken, Koro Drogerie Soja Crispies Kakao 77% Protein, Apfel, Orangen, Koro Drogerie Erdnussmus, Mandeln, Sportbionier Bio Casein Protein Neutral. Frokost: Bio-Verde Bärlauch Pesto, Koro Drogerie Bio Grüne Erbsen Fusilli, Süßkartoffel. Aftensmad: REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung , Bamboo Tree Rice Paper, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, Mandeln, Bio-Zentrale Erdnussmus, Beste Ernte Junge Möhren, Porree, Süßkartoffel, Spitzkohl, Taifun Black Forest Tofu. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Mit Creatin. Würd mich interessieren was es hierzu an Erfahrungen gibt
08 jan 24 af medlem: nöhöhöhö
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Guten Morgen! Ein Pfund weg , sehr gut 💪😊👍! Bin auch gespannt auf die Antworten...
Ich wünsch Dir einen guten Start in die neue Woche und vor allem gute Nerven! 👭🍀
08 jan 24 af medlem: DieDavi
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08 jan 24 af medlem: nöhöhöhö
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Ich dachte immer, dass Creatin nur beim Muskelaufbau im Zusammenhang mit Krafttraining hilft, liebe Nöhöhöhö.
08 jan 24 af medlem: BöseAlteFrau
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Ja genau. Soll auch Wasser in den Muskeln einlagern.
08 jan 24 af medlem: nöhöhöhö
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