Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2024
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2024:
|
978 kcal
|
Fedt: 17,26g | Prot.: 49,18g | Kulhyd.: 166,54g.
Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Gula Pasir, Kedondong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
2053 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|