Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2024
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2024:
|
1190 kcal
|
Fedt: 43,96g | Prot.: 28,78g | Kulhyd.: 128,59g.
Morgenmad: Чай с Молоком. Frokost: Чай с Молоком, Зеленая Стручковая Фасоль, Брокколи Тушеные, Картофельное Пюре. Aftensmad: Чай с Молоком, Торт Наполеон. Snacks/Andet: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Простоквашино Кефир 3,2%, Банан. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 46 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|